lyt til din krop

når man er syg,
har man som regel få ressourcer at gøre godt med,
hos mig er det oftest min tinnitus,
der fortæller mig, om jeg har øget rovdrift på dem,
mine ressourcer

hvis jeg overanstrenger mig,
og tænker;
det klarer jeg nok lige,
får jeg den modbydeligste
og meget insisterende hyletone i højre øre,
det er mit nervesystem

mit autonome nervesystem er overbelastet,
og det fortæller mig,
at NU er legen gået for vidt,
NU skal jeg stoppe med, hvad end jeg laver
det har taget mig noget tid,
at lytte ordentlig efter

i starten af min sygdom er jeg voldsom vred!
den (TINNITUS!!) skulle ikke komme hér,
og fratage mig rettighederne
og min lyst til,
at gøre nøjagtigt hvad JEG vil

men efterhånden finder jeg et mønster
et mønster i min dagbog,
og i mine tanker
den irriterende klage-tone i mit øre,
dukker op,
OG DET STÅR SORT PÅ HVIDT,
hver gang jeg overanstrenger mig

men,
den insisterende,
den RØVirriterende LARM
i mit øre
prøver faktisk at fortælle mig,
at jeg skal passe på mig selv!

(en aller kærligst opfordring: SKRIV DAGBOG, hver dag!! Det hjælper dig til at forstå din sygdom, og huske hvad div. læger, evt. behandlere mm. har sagt!!
– jeg vil anbefale dig at bruge Evernote, da den let synkroniserer ml. pc/ Mac / iPhone / iPad – også Android naturligvis! Desuden kan du bruge app’en som diktafon, gemme pdf, billeder mm. (jeg er IKKE betalt af Evernote – jeg deler mine idéer med dig, fordi denne app, har været mit bedste arbejdsværktøj i årevis!)
du kan også lave et skema som det der er vist herunder – og du må også meget gerne nappe dette, ved at højreklikke på det.
Du kan evt. kopiere det, eller bygge videre på idéen vha. tabeller i Evernote.
En god idé kan være at have en 1-10 skala, hvor 10 er det dårligste, men er du nede på 1-2, er dagen faktisk OK, og du får måske gået en lille tur :))

pas på dig 💛

uge skema © 2knald.com | Kirsten K. Kester

 

Udgivet af

K.

I'm a traveling artist - want-to-change-the-world type of person; curious, care about sustainability, environment, and climate. With husband, I've traveled in 70+ countries worldwide. My travelings make my art come alive on canvas' . . . I wanna try as much as possible ... + now with PSC (PostConcussionSyndrome) peace 💛 — K.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s