i skiforretning

i dag har jeg været i en ski-forretning,
for at kigge efter orange briller.

dem vil jeg så tage på om aftenen,
for at blokere det blå lys,
fra tv, computere mm,
blåt lys forstyrrer ens melatonin – det hormon der gør at vi kan sove..

nok søvn, er et af mine største problemer,
og uden søvn kan kroppen ikke restituere
– dvs, det er en ond spiral som kører i ring,
dag ud og dag ind . .

jeg har mange smerter og andre kedelige symptomer pga PCS,
der gør det at sove utroligt svært

og når jeg endelig falder i søvn,
er det som regel kun få timer ad gangen

det er et helvede!

jeg fandt desværre ingen ordentlige orange briller

undgå depression 

læser på hjernerystelse.dk
at man ikke skal hvile og ligge i mørke rum hele tiden.

man risikerer depression og
hjernen
“går i stå”.

så det vil jeg ændre på i morgen.
men hvor ofte skal man mon hvile?

og hvornår skal man ikke – det er en svær balance . .

OG hvor LÆNGE er det lige en hjernerystelse tager?